Как правильно утолять жажду в жаркий день

[Моцарт]

Как правильно утолять жажду в жаркий день.

Пьём и не паримся))



Как часто в жаркий летний день, испытывая мучительную жажду, вы
останавливаетесь перед витриной с газировкой? И рука помимо
вашей воли уже тянется за стаканом живительной влаги. Мы
употребляем множество напитков и не всегда задумываемся
об их пользе или вреде нашему организму.
Давайте сегодня поговорим о некоторых из них.

Добавлено через 1 минуту

Квас

Не секрет, что квас бывает настоящий и не настоящий.
Настоящий квас содержит витамины группы В, молочнокислые бактерии, ценные ферменты и другие полезные вещества. Он обладает отличными вкусовыми качествами и хорошо утоляет жажду. Как продукт кисломолочного брожения, квас нормализует работу кишечника и сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ, препятствует развитию болезнетворных микроорганизмов, поднимает тонус.
Однако квас не рекомендуют чрезмерно употреблять при циррозе печени, гастрите и гипертонии.
Если в составе кваса есть ароматизаторы или подсластители, значит, под его именем продают обычную газировку. Вот о ней и поговорим дальше.

Сладкая газировка

От нее вообще нет никакой пользы. Зато этот напиток можно свободно отнести к вредным продуктам. Из-за огромного количества сахара увеличивается риск развития ожирения и сахарного диабета.
Газированные безалкогольные напитки – кoка-кола или пепси-кола, например. Эти напитки содержат разрушительный потенциал кислоты. К тому же, в коле полно сахара. Он гасит аппетит, а вечером голодный организм за сытным ужином восполняет калории. Это ведет к ожирению. А избыточное поступление в организм фосфорной кислоты, содержащейся в этих напитках, может вызвать дефицит кальция.
От колы-лайт не толстеют, зато она больше вредит здоровью: ухудшает работу сердца, оказывает возбуждающее действие и не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Добавлено через 1 минуту

Минералка

Всеми любимая минералка оказывает на организм разное действие. И зависит оно от ее состава.
Минеральная вода нормализует работу пищеварительного тракта и обмен веществ, выводит токсины, восстанавливает состав клетки.
Однако следует напомнить, что врачи рекомендуют ее пить без газа. И лишь столовую воду можно пить без рекомендаций. Все остальные лечебные минеральные воды нужно принимать после медицинского обследования.

Сок

Существует два вида соков: свежевыжатые и промышленного происхождения. Скажу сразу, что сок промышленного происхождения теряет полезные качества. Из них для употребления лучше выбирать неосветленные соки прямого отжима.
Свежевыжатые соки обладают всеми полезными качествами, что и плоды, из которых они приготовлены.
Нектары и сокосодержащие напитки имеют в своем составе большое количество сахара и добавок.
Любителям соков не следует забывать о высокой их калорийности из-за сахарозы или фруктозы.
Существует мнение, что ежедневное употребление сока может увеличить риск заболевания диабетом. К тому же, кислоты, содержащиеся в соках, могут отрицательно влиять на организм.

Добавлено через 1 минуту

Зеленый чай со льдом

Этот напиток считается одним из самых полезных напитков во всем мире. Он укрепляет сосуды, понижает уровень холестерина в крови, снижает риск возникновения рака, способствует выведению вредных веществ, нормализует пищеварение и способствует похудению. Можно еще долго перечислять полезные качества зеленого чая. Но помните, чрезмерное употребление его может привести к отрицательному воздействию на работу печени и почек, дестабилизировать кровяное давление.

Напитки на основе молока

Многие предпочитают утолять жажду молочными и кисломолочными напитками. Все они: молоко, кефир, простокваша, ряженка, йогурт и т.д. – содержат молочнокислые бактерии, кальций, медь, фосфор, витамины А, D, В, Е, магний, калий, натрий и другие вещества. Эти полезные напитки способствуют нормализации пищеварения, положительно влияют на обмен веществ, укрепляют кости и нормализуют сон.
Однако не следует забывать об их высокой калорийности. А молоко еще может вызывать аллергические реакции.

Так что вам самим решать, какие напитки употреблять для утоления жажды, а какие – нет. В завершение хотим порекомендовать по-настоящему полезный напиток – домашний лимонад. Готовится он просто: вода с лимонным соком в пропорции 10:1. Можно добавить немного сахара, но лучше меда, богатого витаминами и микроэлементами. Этот лимонад хорошо утоляет жажду и тормозит чрезмерное потоотделение. Благодаря содержащемуся в нем витамину С, бодрит и даже снимает головную боль.

Источник cтатьи: shkolazhizni.ru

[amis]

Цитата: Сообщение от zep05 ...как можно больше...

Вы насоветуете... лучше в меру водички употребить - понемногу, но часто.

[Mitia-ia]

Цитата: Сообщение от sergvin2005 Я думаю, что однозначного ответа быть не может. Очень-очень много зависит от организма человека, его обмена веществ и ... других многих факторов. Я по себе могу сказать: мне не помагает ни холодное пиво, ни в коем случае газировки, и особенно сладкая, сок для меня - это сиюминутное средство. Я предпочитаю холодную (в меру) обычную воду (не минералку) и, как ни странно, качественный горячий черный чай.

Полностью согласен. От себя добавлю, что лучше всего утоляет жажду компот из кизила. По вкусу он конечно очень кислый, но работает. И по-поводу горячего чая-этот чудо напиток понижает температуру тела всреднем на 2-3 градуса, а прохладные напитки, только ротовую полость, и то на не продолжительное время. Наглядный пример-жители восточных республик бывшего СССР (извените за настольгию), которые при 50-ти градусной жаре часами пили чай в чайхане.

Добавлено через 7 минут

Цитата: Сообщение от uuur Пивом нормально так удалить можно и настроение поднять)))

В данном случае не согласен. Пиво, как и другие спиртные напитки выщелачивают воду из организма. И кратковременное облегчение после холодного пивка сменяется еще большим сушняком. Это тоже проверено лично.

[mihel60]

Тема кстати довольно таки актуальна и в это лето, кстати недавно узнал из Ютюба что во все напитки типа Кола, Фанта и пр. в качестве консервантов добавляется ортофосфорная кислота которую используют при пайки метал. изделий, сжирающая эмаль и кости любителя этой привычной экзотики!

[rover]

Цитата: Сообщение от mihel60 во все напитки типа Кола, Фанта и пр. в качестве консервантов добавляется ортофосфорная кислота которую используют при пайки метал. изделий, сжирающая эмаль и кости любителя этой привычной экзотики!

Насчет ортофосфорной кислоты, это чересчур.
А вот большинство автовладельцев знают, что если заржавевшую деталь в авто полить колой, то обычно на следующее утро болт или гайку можно открутить не сломав!

[Gynn]

Небольшими глотками воды.